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  • 告別 Claude Code?Codex APP 全攻略:讓 AI 成為你真正聽話的超級開發助理

    告別 Claude Code?Codex APP 全攻略:讓 AI 成為你真正聽話的超級開發助理

    Codex APP 全攻略

    讓 AI 成為真正可控、可協作、可交付的超級開發助理

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    在 AI 輔助開發的領域中,很多工程師都經歷過同一種情緒曲線:一開始驚艷於 AI 寫程式的速度,接著又被它的失憶、誤解、亂改檔案與權限失控搞到崩潰。AI 很強,但如果沒有工程化的約束,它就像一個能力驚人卻不夠穩定的協作者。

    Claude Code 近來引起許多討論,但若從「長時間開發、並行任務、權限控管、上下文管理與自動化」的角度來看,Codex APP 更像是一套完整的工程化實作環境。它不只是讓 AI 幫你寫幾段程式,而是讓你能夠管理多個 AI Agent,讓它們在受控環境中完成實際工作。


    一、核心觀念:AI 很強,但必須被工程化約束

    使用 AI Agent 時,開發者最深層的恐懼通常不是「AI 不會寫」,而是「AI 太敢做」。它可能在你沒注意時改錯檔案、刪掉不該刪的內容、執行高風險命令,甚至把開發環境弄壞。

    Codex APP 的核心價值之一,就是把 Sandbox 沙盒 放在整個權限系統的地基上。它透過系統層級的隔離與審批機制,限制 AI 可以讀寫與執行的範圍。你可以把 AI 想像成能力極強的助手,而沙盒、權限與審批,就是讓它安全工作的規則與邊界。

    • 手動審批:每一項檔案修改或高風險操作都需要你確認,適合精密、敏感或不可出錯的專案。
    • 自動審查:在安全與效率之間取得平衡。低風險操作自動放行,高風險操作再交給你批准。
    • 完全訪問:解除更多限制,適合你非常信任工作區與任務時使用,但仍應謹慎開啟。

    真正好用的 AI 開發工具,不是讓 AI 什麼都能做,而是讓 AI 在正確的邊界內穩定完成工作。

    AI Agent 要能進入真實工程流程,安全邊界與權限審批就不是附加功能,而是基礎設計。

    二、Steer 功能:當 AI 跑偏時,立刻接管方向

    AI 開發最讓人煩躁的時刻,就是你明明看到它走錯方向,卻只能等它把一整串錯誤流程跑完。比如你原本想讓它使用內建圖片模型生成素材,它卻開始用 SVG 手刻圖形;你想要它只改一個元件,它卻開始重構整個資料流。

    Codex APP 的 Steer 功能,就是為這種場景而生。Steer 的意思接近「打方向盤」。當你發現 AI 誤解任務時,可以即時插入指令、改變方向,不必等錯誤隊列執行完。這讓 AI 協作從「我下指令,你跑完」變成「我邊看你做,邊即時引導」。

    • 看到 AI 開始改錯檔案時,可以立刻中斷並指定正確範圍。
    • 發現它選錯技術路線時,可以即時補充限制與偏好。
    • 任務太大時,可以中途要求它縮小範圍、先提交一個可驗證版本。

    三、並行開發:用 Git Worktree 讓多個 Agent 同時工作

    傳統 AI 助手通常一次只能處理一條任務線。你讓它修 bug,就很難同時叫它做 UI 優化;你讓它重構後端,就不敢再開另一個修改前端的任務,因為兩邊可能互相踩到檔案。

    Codex APP 透過 Git Worktree 解決這個問題。每個 Agent 可以在不同的實體資料夾中工作,彼此擁有隔離的工作區,最後再由你審查並合併回主幹。

    • 資料夾 A:讓 Agent 優化客戶評價區塊的動畫效果。
    • 資料夾 B:讓另一個 Agent 調整門店資訊的排版與響應式配置。
    • 資料夾 C:讓第三個 Agent 補測試、修 CI,或整理文件。

    這個工作模式的意義很大:AI 不再只是單一對話中的程式碼助手,而是可以被你分派、監督、審查與整合的多執行緒數位員工。

    Worktree 的重點不是炫技,而是讓不同任務能被實體隔離,降低互相干擾的風險。
    Worktree 的重點不是炫技,而是讓不同任務能被實體隔離,降低互相干擾的風險。

    四、解決 AI 失憶症:建立專案級與全局級記憶

    AI 失憶是降低開發效率的主要原因之一。每次開新對話都要重新說明專案架構、技術棧、禁忌操作、命名規則與測試方式,久了會比自己寫還累。Codex 的記憶設計,可以把這些背景資訊沉澱成長期規則。

    • 專案級記憶 agents.md:放在專案根目錄,記錄此專案的架構、開發規範、測試方式、部署注意事項與 AI 行為邊界。每次進入該專案時,Codex 都能把它當成行動指南。
    • 全局級記憶:用於配置跨專案都要遵守的習慣,例如禁止批量刪除檔案、改檔前先說明範圍、遇到高風險命令必須確認等。

    不過,記憶不是越多越好。資深 AI Agent 使用者常有一個經驗:空白上下文有時比壓縮後的長上下文更可靠。當一個階段性任務完成後,開新對話讓 AI 重新聚焦,往往能減少幻覺與錯誤延伸。

    五、從聊天室到自動化:MCP 與 Automation

    Codex APP 的野心不只停留在程式碼編輯。透過 MCP(Model Context Protocol),AI 可以連接外部工具與資料來源,例如文件系統、資料庫、GitHub、雲端服務或內部工具。這代表 AI 不只是回答問題,而是能在你授權的邊界內取得上下文並執行工作。

    再進一步,搭配自動化能力,Codex 可以承接固定週期的工程任務。例如定期檢查 issue、整理 PR 狀態、摘要 CI 失敗原因、彙整專案進度,甚至把結果送到你指定的通知渠道。

    • 每週統計 GitHub Star 成長與熱門專案變化。
    • 定期整理專案看板,輸出工作週報。
    • 監控 CI/CD 失敗,先做初步原因歸納。
    • 根據團隊規範自動產生文件、測試或 PR 摘要。

    六、Codex APP 真正改變的是開發者角色

    Codex APP 的出現,代表 AI 工具正在從單純的「對話框」進化成「工程化整合環境」。它提供的不是單點能力,而是一套更完整的協作模型:沙盒管理、即時引導、多 Agent 並行、Worktree 隔離、MCP 連接與自動化流程。

    當 AI 能完成越來越多執行層工作,人類開發者的價值也會跟著轉移。我們不再只是逐行撰寫程式碼的人,而是任務設計者、系統架構師、品質審核員與 AI 工作流的管理者。

    總結

    • Codex APP 的關鍵不是更會聊天,而是更適合承接真實工程工作。
    • 沙盒與權限審批讓 AI 的能力被放進可控範圍。
    • Steer 功能讓你可以即時修正 AI 的方向,而不是被動等待。
    • Git Worktree讓多 Agent 並行開發變得可管理。
    • agents.md、MCP 與自動化讓 AI 從一次性助手變成可長期協作的工程夥伴。

    當 AI 已經能幫你完成大部分執行層工作時,人類開發者最重要的能力,將會是定義方向、設計邊界、審查品質與整合成果。

    本文參考來源

    OpenAI:Introducing the Codex app
    https://openai.com/index/introducing-the-codex-app/

    OpenAI:Codex Documentation
    https://platform.openai.com/docs/codex

    發文提醒:工具功能、方案與使用限制會隨時間更新。正式發布前,建議再次確認 OpenAI 官方頁面中的支援平台、方案與限制資訊。

  • 友情本該長久,但並非所有友誼都要永久:如何判斷何時該放下已不再適合你的成人友誼?

    友情本該長久,但並非所有友誼都要永久:如何判斷何時該放下已不再適合你的成人友誼?

    友誼,這個伴隨我們從童年到成年、一路影響著人生的重要連結,究竟應該如何維持?最近我聽了由知名主持人 Jay Shetty 在 iHeart 播客節目《On Purpose》中與暢銷作家西蒙·西涅克(Simon Sinek)的對話,獲得許多關於成人友誼的重要啟發。以下是我從這場深度對話中的精華整理與個人心得分享。

    一、從「為什麼」開始,建立深刻的關係

    西涅克的經典理論「從為什麼開始」(Start with Why),不只適用於商業或領導層面,更可以有效幫助我們經營人際關係。他提到,無論是家庭、朋友或同事,所有關係的問題本質上其實都類似,都是因為溝通障礙或價值觀不同所引起的衝突。

    當我們明白自己人生的「為什麼」,也就是認識自己真正的價值觀和人生使命時,才能有效率地找到與我們契合的人,進而建立深厚且支持彼此的友誼。

    二、友誼是生命的「終極生物駭客」

    現代人講求健康、健身和飲食控制,但西涅克指出,比這些方法更有效的「終極生物駭客」其實是友誼。他認為,透過真正的友誼,我們可以顯著地降低焦慮和抑鬱,減緩壓力,甚至降低罹患心臟病、癌症和糖尿病的風險。這並非誇大,而是因為情感上的支持與連結能夠產生催產素和血清素,對心理與身體健康都有積極效果。

    因此,建立、維繫並珍惜那些能為我們的生命帶來「附加價值」的朋友,是提升整體生活品質的重要途徑。

    三、歸屬感與友誼:現代人的身分認同轉變

    西涅克提到一個有趣的觀點:過去,人們通常透過教堂、社區或公司來獲得歸屬感。但隨著社會型態的轉變,這些傳統社群逐漸減弱,人們開始更多地將歸屬感寄託在朋友身上。

    因此,現代人的友誼關係變得更加重要,也更脆弱。當我們過於將安全感與自我認同繫於友誼時,一旦友誼生變,就會導致巨大的心理影響。

    四、友誼並非「理所當然」:維繫需要經營

    成人友誼的另一大挑戰,在於我們往往忽略友誼經營的重要性。西涅克舉例,許多人會因為工作、家庭或其他理由,而輕易取消與朋友的約定,認為朋友應該能夠理解。但這樣的態度,可能長期下來侵蝕友誼。

    此外,相較於伴侶或婚姻關係,有「婚姻諮詢」和專業治療協助的選項,但友誼卻鮮少得到這種協助。當朋友之間出現問題時,多數人選擇避而不談,最終導致彼此的誤解或疏遠。

    五、何時該放手:判斷友誼去留的標準

    當友誼發展到某個階段,該如何判斷是否繼續維持?西涅克提出一個簡單而重要的原則:考慮你在這段友誼中的付出與犧牲,是否還值得你期待的回報。

    如果某段友誼已經無法帶給你積極的感受,或是不斷帶來負面的情緒,那麼,或許就是時候該放手。這並不是殘酷,而是一種真誠面對自己與他人的方式。

    六、處理衝突與艱難的對話

    人們在友誼中,經常害怕衝突或尷尬的情況,因此選擇沉默,甚至直接「鬼影」(ghosting)。西涅克認為,這種行為是殘酷且令人沮喪的,因為它剝奪了彼此溝通與解決問題的機會。

    他建議,在艱難的對話中,哪怕言詞笨拙或不完美,都勝過完全沉默。真實地表達自己的感受或疑惑,比如直接說:「我不知道該如何表達,但我很在乎你」,這樣的對話反而有機會深化彼此的情誼。

    七、分享成功與擁抱脆弱

    西涅克強調,真正的友誼能讓我們自在地分享自己的成功,而不必擔心嫉妒或批評。當你向朋友分享喜悅時,若對方真心為你感到高興,這不僅增進了彼此的關係,也能共同提高幸福感。

    而且,在朋友面前表現真實、展露自己的不完美,往往更能促進友誼的深刻。人們所愛的,正是對方真實的樣子與彼此的「不完美」。

  • 小心!!數位失智症來了!!只要符合這五項就確診|艾多美葉黃素

    小心!!數位失智症來了!!只要符合這五項就確診|艾多美葉黃素

    何謂數位失智症

    您是否一有空就想把手機拿起來看一下是否有甚麼新的訊息?!或者記不住曾經上網搜索的字詞內容?!抑或是,你沒有手機導航就到不了你熟悉的地方?!!

    小心!您或許已經有「數位失智症」前兆。

    現代人因為3C產品的普及,凡是都想透過智慧科技來解決我們的問題,盡量減少大腦的負擔。但是,其實這樣對於我們的大腦是有不良作用的。尤其是,長時間讓腦袋呈現一種「空白狀態」,漸漸地產生了一種退化狀態。這樣的狀態可以被視為一種新型態的疾病叫做「數位失智症」。

    對於失智症(Dementia),大家可能不陌生,這是在高齡社會中,造成嚴重社會問題及負擔(經濟、情緒)的一種疾病。因為腦部神經細胞受到破壞,開始出現記憶力衰退、認知功能障礙等。罹患這樣的疾病,初期會有容易暴怒、妄想以及失眠等症狀,慢慢地心智會開始喪失,包含思考能力、記憶能力、判斷力、知覺以及時空感都會退化,唯一不變的是自我意識,病人不會感受到以上的知覺改變,仍具有警覺性。

    失智症並不是高齡者的專利,同樣會造成大腦認知功能喪失的,也來自於數位科技的影響。「數位失智症」是來自於德國腦神經學家Manfred Spitzer的研究,他發現過度依賴數位科技導致認知功能的喪失,進而降低大腦的判斷能力。同樣的,日本失智症權威醫師奧村步也指出,有些「健忘」是來自於智慧型手機的失智症。加拿大心理學家潘庫克也在知名資訊期刊2015年發表了研究,證實過度使用智慧型手機會抑制我們的思考跟認知能力。

    延伸閱讀:The brain in your pocket: Evidence that Smartphones are used to supplant thinking

    過度3C讓你腦袋衰退

    大腦是我們的器官中最複雜,也是最活躍的器官。每分鐘都要處理許多的資訊,包含思考、認知判斷、處理以及排程等,為了要減輕許多大腦的負擔,它會有一個習慣迴路,根據它的以往經驗以及習性,來快速完成我們需要處理的工作。簡單說,大腦會自動選擇判斷對它最輕鬆的工作。

    你越不讓它思考,就越容易退化。潘庫克認為,過度使用智慧型手機,增加「大腦變懶」的機會。漸漸地,它就遲鈍了。

    檢視一下你現在的生活,在家裡,我們是不是習慣邊看電視、邊滑手機、邊吃東西;上班時,面對電腦工作,卻還是開著line聊著不重要的訊息,一邊回著Email卻一邊網購。這是一種多屏、多工處理的生活習慣,其實正在拉低你的智商。

    研究發現,當我們這樣做時,大腦會釋放一種荷爾蒙,彷彿大麻,讓我們覺得high,以為自己很強。而大腦正在適應這樣的慣性,習慣不用思考,也習慣應用這些慣性處理判斷,真正缺少了腦部很重要的一項功能,就是「專注力」。

    慣性是人類大腦運作很重要的機制。大腦經過數百年的演化,出現因慣性產生各項直覺。我們直覺需要蒐集經驗或是故事,會喜歡八卦閒扯,喜歡誇大的故事,這在以往(也許現在也是)是有用的新知來源,大腦不喜歡閱讀分析,因為對它來說太累了…。我們大腦直覺渴望糖份跟脂質,因為在過去食物短缺的時代是維持生命熱量的來源,對生命維持的直覺。但是,一旦進入到慣性,大腦會不斷地釋放訊息運用慣性持續這樣進行下去,因為它不想花力氣思考。

    相對地,「專注力」是我們腦部處理資訊一項很重要的功能。如果你很專注地處理一件事,這些資訊將被深層地儲存在大腦的「海馬迴」,產生深層記憶。但是如果你常多工處理許多事情,則會被錯誤儲存在紋狀體,這是負責組織跟激勵的地方,而這樣資訊儲存方式,常常會讓我們造成一種錯誤的慣性。

    數位3C的智慧世界,正式戕害大腦最好的工具,漸漸地,你會開始健忘、注意力缺失、專注力失調、語言和學習障礙、壓力、浮躁、憂鬱症、睡眠障礙、暴力傾向、情緒淡漠、反應遲鈍、喪失自制力、社交能力萎縮…

    如果你也是高度的數位3C使用者,一切都正在發生不是嗎?

    十大症狀

    如果你的生活已經進階到數位時代,譬如你會

    ●電話號碼→儲存在手機
    ●開車路線→靠導航系統
    ●工作和私人的行程表→放在手機或PDA中
    ●想要查什麼→Google搜尋
    ●深怕忘記相關資訊 → 手機拍照
    ●重要的文章資料 → 丟到雲端

    那麼,你應該開始來盤點一下您是不是有這樣的症狀?!

    多位日本醫師定義曾在公開場合定義「數位失智症」,如果您有以下10種生活習慣跟行為,日本醫學博士石見陽表示只要符合其中5項以上,那麼你就是數位失智的高風險群。

    • 症狀1 只要一有空閒時間,就會習慣地滑手機
      這個現象我相信很多人都會有,也許深怕錯過某些重要的訊息或新知,只要一有空就會不時地拿起手機看一下有沒有最新的內容,深怕與社會脫軌,產生一種資訊的焦慮症。
    • 症狀2 習慣用手機拍下要記的內容
      時常看到有人在看到簡報重要資料的時候,會用手機拍下,避免忘記。但是,真正會拿出來再整理複習的,又有幾位呢?其實,很少。手機拍下內容,其實是減少你腦部把資訊深層處理的一個項目。真正的筆記,應該是用筆在紙本上寫下來,畫圖,有助於腦部的記憶與活動。
    • 症狀3 連爸爸媽媽的手機都記不住
      哈~這項我相信很多人都會有。嚴格來說,以前我們習慣用電話本來記錄,進入用手機通訊錄的電子時代,很少人會去記號碼,所以重要的人的手機通常會記不住,又減少了腦袋運作的機會了。
    • 症狀4 害怕與社會脫節,隨時隨地都想看新訊息
      這項跟症狀1有點類似,不只是手機要看訊息,不管你在工作或是休息的時候,一聽到訊息聲,立刻會去拿起手機看一下,是有甚麼樣的提醒?可能是優惠券通知,可能是群組內的訊息,但是…好像都跟你無關,重要的也沒幾項,不是嗎?
    • 症狀5 突然想不起有些字,應該怎麼寫。
      現代人都用打字輸入,簡單的字可能還會寫,但是遇到稍微複雜的字就無法立刻寫出來。其實,艾博士也有這樣的情形耶,最近在練習書法的過程,突然要寫一個「滿」字,一下還無法確認真正的筆劃是如何?你是否也有這樣的情形呢?
    • 症狀6 凡遇到不懂的事都上網查,卻記不住查過的內容
      現代人搜尋資訊很方便,遇到問題或是不懂的內容,會立刻上網查詢。但是,其實同樣一件事情,你可能已經查過很多次了,卻忘記你已經重複查過這樣的內容了。
    • 症狀7 沒有手機的話,就走不回出發地點
      你可能會停車在某地方,或是開車導航到熟悉常去的地方,但是你有試過沒用手機導航,可以順利地到達嗎?手機導航定位雖然方便,但是卻也把我們重要的方向感跟定位感漸漸地消失掉,慢慢地會分不清東南西北,甚至走不回原來的路。
    • 症狀8 看到熟悉的面孔,卻想不起他的名字
      這個我相信很多人本來就會有,但是,這邊指的是本來不會有這樣的症狀,卻開始日漸嚴重,失智症其實也會有這樣因為紋狀體受損,而產生短期記憶或是組織能力的消失,看到認識的面孔,也想不起來,那就要小心囉~
    • 症狀9 注意力不集中,容易犯低級錯誤
      因為長期喜歡多工多屏處理事情,自然無法專注在某一件事,很容易重複地犯一些小錯誤,長期下來,即使想要把注意力集中回來,卻還是會分心,甚麼事都做不好。
    • 症狀10 大腦跟身體都處於疲勞狀態
      這個症狀跟症狀9有相關聯,因為身體跟大腦都處於多工處理的狀態,隨時都在保持警備狀態,大腦無法好好地休息,進而產生失眠、焦慮的現代病,相對地從心理也影響到生理狀態。
      延伸閱讀:2020疫情失控,你的睡眠也失控嗎?艾多美蜂蜜飲(HemoHIM)幫助你入睡

    如果說要解除「數位失智症」的風險,其實很簡單,但是也不簡單。這個方法就是需要定期地「數位排毒」。

    醫師建議大家應該至少騰出固定時間,譬如一小時不碰手機或任何數位產品,可以改用原來的方式生活,或是設定手機APP限制使用時間,提醒自己應該要休息。

    另外,因為長期使用數位3C對我們身體造成可能的危害,適當地補充葉黃素來照顧我們的靈魂之窗也是很重要的。

    照顧靈魂之窗|艾多美葉黃素

    葉黃素是屬於脂溶性的類胡蘿蔔素,人體無法自行合成,只能透過食物中來獲得,其主要作用是幫助眼睛黃斑部吸收藍光或是紫外線,減少眼睛自由基的產生,進而達到照顧我們的靈魂之窗的目的。簡單地說,葉黃素就是幫自己的眼睛戴上「太陽眼鏡」囉~

    葉黃素主要是保護我們眼睛的黃斑部不受傷害,黃斑部是我們眼睛重要感光錐體細胞分佈處,若受到傷害可能會增加下列眼疾風險

    • 黃斑部病變
    • 脈絡膜血管新生
    • 視力衰退
    • 視網膜傷害
    • 白內障
    • 青光眼
    • 嚴重眼疾-失明

    現代人因為生活習慣不佳,飲食不均衡,尤其是抽菸飲酒,更容易造成葉黃素的流失。所以,需要適當地補充葉黃素。

    葉黃素怎麼吃

    日常飲食中,我們可以從各種深綠色蔬菜類(如:胡蘿蔔、菠菜葉、花椰菜等)、黃色蔬菜主食(金盞花、玉米、南瓜等)或是蛋黃中獲取。其中,蛋黃因為富含葉黃素及玉米黃素,是目前已知葉黃素食品當中,生物可利用率(好的運用率)最高的食物,建議以蒸煮為主,減少使用高溫煎炸,避免葉黃素被破壞。

    葉黃素依照衛生福利部食品藥物管理署建議,葉黃素每日攝取不應超過30mg,主要是因為葉黃素是脂溶性營養素,容易在體內產生堆積,此外也因為需要肝臟代謝的關係,補充過量有可能會產生皮膚泛黃的疑慮。

    葉黃素因為脂溶性的關係,建議在飯後吃,隨著食物中的脂肪來一併吸收,效果比較好。而也考量到肝臟的代謝負擔,葉黃素不要在晚上吃,最好的食用時機為「早上飯後30分鐘為佳」。

    文獻來源:食藥署食品添加物使用範圍及限量暨規格標準第二條附表一修正規定(葉黃素限量標準)

    延伸閱讀:葉黃素別在晚上吃!眼科醫師:至少要吃●個月才有效,搞懂9件事正確護眼

    葉黃素怎麼挑

    艾多美葉黃素

    如果真的要挑選一支可以長期使用的葉黃素,我會從葉黃素的劑量、劑型、成份組成以及製程工廠來考量,當然最重要的就是價格CP值囉,我先講答案吧,我會推薦

    艾多美葉黃素!!

    艾多美葉黃素成份

    我們從這下面四點來考量

    1. 劑量
      葉黃素的劑量是越高越好嗎?答案,絕對不是!!
      葉黃素要補充達到效果,與劑量不是呈現絕對關係,研究指出,高劑量(30mg)比較可以快速達到有效的血中濃度(大約2週就可以),但是低劑量如果天天持續吃,還是可以達到有效的血中濃度(1個月),但是若要穩定的血中濃度,低劑量則要持續吃半年以上,才可以達標唷。
    圖片引用自良醫健康

    選用艾多美葉黃素的原因一

    劑量高可以快速達到有效濃度

    2.游離型VS酯化型
    葉黃素大部份來自金盞花萃取,可分為游離型(free form)與酯化型(ester form)。
    游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸,分子量大幅減少,約只有酯化型的 1/2,不需經過人體消化過程,可以直接在小腸被吸收,轉變成人體所需的營養素,一般認為游離型吸收率較佳。
    酯化型葉黃素具有很長的結構式,側鏈含有棕櫚酸酯化型,因含有脂肪成分,分子量較大,需透過腸道酵素輔助,將其分解為葉黃素和脂肪酸後,但其也具有優良的生物利用率及最佳安定性的特性。
    葉黃素的作用,在小腸吸收後,其血中濃度都一樣,只是酯化型劑量要多一倍而已,也就是說

    酯化型葉黃素30mg,指的是含有葉黃素15mg,必須打對折。游離型的則不用打折。

    選用艾多美葉黃素的原因二:

    游離型分子葉黃素比較好吸收

    3.高品質的工廠 cGMP
    葉黃素的製程有區分為食品廠生產跟藥廠生產,一般來說選用具有國際標準的cGMP等級的藥廠,其品質會相對穩定,另外原料來源也是很重要的。

    目前全世界萃取葉黃素得到美國FDA安全認證及專利的原料廠有兩家:Kemin的[FloraGlo]與Cognis的[Xangold], FloraGlo 品牌是游離型葉黃素的佼佼者,而且來源珍貴,通常價格會比較高,而 Xangold 則主要生產酯化型的葉黃素。

    floraGLO 葉黃素

    至於市面上有許多葉黃素劑型製作成錠狀、粉狀、果凍狀或是液體狀,號稱在腸胃道會比較好吸收。事實上,葉黃素到達腸胃後,會透過乳糜管進入肝臟,跟腸胃道的吸收無關。此外,葉黃素最主要需要運送到黃斑部,主要是透過高密度脂肪蛋白(HDL)回送到肝臟,所以適當補充魚油,也可以幫助葉黃素的運送吸收。

    選用艾多美葉黃素的原因三:

    來自高品質的cGMP製程及原料

    4. 複方配方

    人體的酵素有限,葉黃素亦須要脂肪酵素才能進行分解,如果僅有單方,容易造成酵素集中分解葉黃素而忽略其他營養素的吸收,造成營養不均,建議應該要吃適當地複方配方葉黃素,才能讓營養均衡。

    葉黃素建議可以與魚油一起服用,藉由魚油的DHA以及HDL的提升來強化感光細胞的細胞膜反應,另外也增加葉黃素的運送效率。值得注意的是,葉黃素無論有沒有跟魚油一起吃,6個月之後血中濃度仍會達到一個均衡。

    圖片來源:良醫健康網

    葉黃素的複方成分含有維生素A、多種莓果萃取及鋅元素,可以協助我們保養眼睛的健康,說明如下:

    • 莓果成分—抗氧化
    • 鋅–缺乏時,會導致夜間視力衰退
    • 山桑子–加強末端血液流通,強化眼球微血管彈性
    • 黑醋栗–舒緩水晶體睫狀肌,預防假性近視
    艾多美葉黃素比較

    選用艾多美葉黃素原因四:

    多元配方讓營養均衡

    最後,要預防數位失智症,無論大人或小孩,最好的方式就是遠離3C,適當地控制智慧電子產品的使用時間。尤其是兒童並不需要額外補充葉黃素營養品。因為兒童的身體正在發育,飲食均衡最重要,平日多吃綠色蔬菜應該就已經足夠。成人則需適當補充葉黃素來達到因為飲食不均的疑慮。

  • ㄧ小時把一本書聽完|「讀懂一本書」秘訣大公開

    ㄧ小時把一本書聽完|「讀懂一本書」秘訣大公開

    艾健康博士最近看了幾本不錯的書,知道你沒空看,因此我把書本的幾個重點用講的,講給你聽,只要每次30分鐘快速了解一本書的內容,是不是很值得呢?快來看看吧

    為什麼要讀書

    艾博士最近很常坐火車,每次坐上火車看到大家的在自處的時候,不是在滑手機就是在睡覺,很少有像我這樣的「異類」拿著一本書在閱讀。也許有人會有疑問,既然現在已經是資訊化的社會了,所有的知識只要問一下google大神,它立刻會給你答案,為什麼需要大費周章,花錢又花心力地的讀書,重點是讀完跟沒讀一樣,還是看不懂書裡面的內容。

    這樣說好了,如果我問你世界上最大的肉食恐龍是甚麼?你可能透過手機或是電腦ㄧ查,知道答案是「棘背龍」,如果我接下又問那第二大的是誰?第三大又是誰?你可能就不好找答案了。因為我們在運用知識的過程都是「有目的的閱讀」,而非「無目的閱讀」。

    閱讀讓你發現桃花源

    鄧寧-克魯格效應,是本書提到的一個理論,主要是指能力欠缺的人,在欠考慮的基礎上得到的錯誤結論,是一種偏差現象。而我們會運用手機查答案,少用書本來充實知識,常常會讓我們做出錯誤判斷,無法做出有智慧的行為。相對地,如果讀一本你看得懂的書,可以從中發現你本來誤以為已經知道的知識,但是書本給的啟發又不一樣,有一種柳暗花明又一村的感覺。

    艾家人在經營事業的過程也是,如果你只是都接收來自同一個團體給你的知識,或是訊息,沒有自己自動自發地去研讀相關的知識,如此一來,漸漸地相關的思維都會限制在一個範疇,而行為上也不會有多大的改變,當然結果也不會有很大的改變。

    閱讀讓你開始「反脆弱」

    「反脆弱」這一個名詞,也是我在這本書上學到的,意思就是我們常說「黑天鵝事件」你認為極不尋常,但是實際上又發生了重大的重大事件。比如說,至親好友突然往生,這種一定會發生的黑天鵝事件,我們如果可以認知到,也做好相關的心理準備,沒有留下遺憾的事,我們就可以因應這樣的事件,這樣的能力就是一種「反脆弱」的能力。

    大量的閱讀可以讓我們進入一種「心流」狀態,心理會漸漸平靜,而你從中獲得知識的過程,也把原來對於這個世界產生的擔憂,獲得了答案。解決了許多疑惑,自然可以減少焦慮產生。

    正如本書所說的,恐懼或是焦慮的來源主要是來自於對於未來的不確定,這個不確定也因為無知或是資訊不足而產生的。再說一次,讀書可以讓你解除你的焦慮與擔憂。非常值得投資。

    關於作者

    作者樊登是樊登讀書會的創辦人,是全世界有3300萬人註冊的讀書會,也曾創下三天2億收費的讀書會。
    作者畢業於西安交通大學,父親是數學教授,因此不會讓他投入在非理工相關的學習領域。直到他進入社會工作後,發現很多學校所學的知識他都派不上用場,另外他也發現許多有學識的人在溝通的過程,常有特殊的觀點,並引經據典,不是孔孟就是蘇格拉底的,讓他想要了解,如何快速地把知識做一個整理跟貫通。

    「讀完書後,重新理解後,試著講出來」這是樊登給想要讀懂書的朋友的建議,透過講書給朋友伙伴,可以重新整理一下自己的思維,讓我們的淺層記憶進入深層記憶。讀懂書的一個好方法。

    如何ㄧ年讀20本書

    關於這個世界,這個人生,您了解多少呢?
    您一年閱讀多少本書?
    如何讀懂一本書,是有訣竅的,這本書真的教我們從如何選書、如何讀書以及如何把書解構完成,讓自己可以融會貫通,如果您有學習動機的伙伴,尤其是從事艾健康事業的伙伴,我強烈建議你們一定要把這本書弄懂,這樣才有辦法獲得許多新知跟觀點

    以下就交給我講給你們聽囉…(打字好累…)

    讀懂一本書-講解版(上)

    讀懂一本書-完整版免費下載連結

  • 存下你未來的免疫力,避免掉入癌症的百萬大錢坑。|艾多美蜂蜜飲

    存下你未來的免疫力,避免掉入癌症的百萬大錢坑。|艾多美蜂蜜飲

    艾博士最近上了一堂有關免疫療法治療癌症的專業訓練,雖然知道這是目前的治療趨勢,但是相對地也要花費大量的金額,這不是我們一般的升斗小民可以負擔得起的。有感於癌症對於我們個人健康跟家庭經濟的威脅,還是想要寫一篇有關癌症的觀念說明,讓大家提早準備好,以免措手不及。

    癌症盛行率與趨勢

    最近有關癌症的報導文章,除了癌症對健康的威脅與生活習慣的老生長談,最值得注意就是國建署所公佈的癌症時鐘又再度快轉了11秒,國內每4分31秒就有一人罹癌,這個時鐘每年都不斷地加快,一年比一年還快。
    如果回顧這五年的差異,你會發現自2014年的每5分6秒有一人罹癌,快轉到2018年的4分31秒,加快了半分鐘之多,而且加速間距也不斷地拉大。

    2018年癌症時鐘

    延伸閱讀 2017年癌症發生資料登記|國民健康署

    這些癌症中,哪一些對於我們的世界最具威脅呢?根據世界衛生組織(WHO)國際癌症研究機構(IARC)於2020年2月4日統計揭露,2020年全球新發癌症約1930萬例,死亡近1000萬例,癌症人數也會持續上升,到了2040年全球新發癌症將達到2840萬例,也就是說每5人罹病的人就有一位罹患癌症。

    全世界的癌症,在2020年女性乳癌首次超過肺癌,成為全球最常見的癌症,約佔11.7%,其次則為肺癌、大腸癌等(參考下圖藍色條狀),若從死亡率來看,肺癌仍是全球癌症最主要的死亡原因,大約導致了18%的死亡,其次是大腸癌、肝癌等(參考下圖紅色條狀圖)

    世界衛生組織2020年癌症發生率及死亡率

    延伸閱讀:2020年全球癌症統計報告|世界衛生組織

    在臺灣,癌症的風險威脅也是逐漸上升,每10萬人中有309.8人罹癌(乳癌為78.9人)。十大癌症發生率,依序為:①大腸癌②肺癌③女性乳癌④肝癌⑤口腔癌(含口咽、下咽)⑥攝護腺癌⑦甲狀腺癌⑧皮膚癌⑨胃癌⑩子宮體癌,與2017年相比較,除⑩子宮體癌和⑪食道癌順序互換外,其餘序位相同。大腸癌已連續13年蟬聯十大癌症之首。

    從發生率最高的大腸癌來看,可能原因來自於國人的飲食習慣改變(外食居多)不健康的飲食增加、身體缺乏活動、肥胖及菸酒、老化等都是危險因子。

    另外,對臺灣女性威脅最大的乳癌發生機率也不斷地上升,其主要危險因子包括了老化、基因變異、經期紊亂、晚生、未哺乳、家族史、輻射線曝露、缺乏運動、肥胖、服用荷爾蒙、酗酒等,最主要的原因還是肥胖跟賀爾蒙未能妥善控制。

    臺灣癌症標準化發生率趨勢

    延伸閱讀:更年期如何管理?!這4種方式最NG|艾多美石榴美人

    延伸閱讀:臺灣十大癌症標準化發生率

    延伸閱讀:台灣癌症時鐘快轉11秒

    癌症慢性病化

    臺灣因為人口的老化程度增加,以及不健康的生活型態,讓癌症有機可乘。但是,因為政府的努力宣導健康的生活型態以外,以及健保檢查的支持(子宮頸抹片、乳房X光攝影、糞便潛血檢查、口腔黏膜檢查),另外亦有多向癌症病友支持團體,讓人在抗癌的過程中也不會感到孤單無助,甚至有勇氣可以勇敢面對。癌症在臺灣的死亡率逐漸下降了

    全球癌症死亡率統計
    圖片來源 康健雜誌

    但是儘管如此,從生物演化的角度來看,癌症雖然可以被預防也可以被控制,甚至可以被治療。但是,癌症就目前趨勢來看,癌症是不會消失的,癌症慢慢地將與我們人類的生活息息相關共存,成為ㄧ種慢性疾病。

    癌症治療科技化

    早在古希臘時期,西方醫學始祖希波克拉提斯就曾經描述過癌症的症狀,他稱為καρκίνος,意為螃蟹或小龍蝦,這樣的命名可能來自於惡性腫瘤會有分支,而且會向外擴散。到了18世紀因為顯微鏡的普遍使用,發現腫瘤會透過淋巴結來進行轉移,這樣的觀點跟古希臘醫學相符,癌症早就與我們人類共存已久。以下簡要說明癌症治療的科技類別

    手術治療

    癌症治療科技的沿革,從1894年的WilliamHalsted 發表的根除性乳房切除術(radical mastectomy),盡可能將原發單位及周圍組織整塊切除,這樣的治療方式影響了整個20世紀的癌症治療發展,轉而開始選擇性地切除淋巴轉移的病徵,逐漸縮小手術範圍減少影響。

    放射治療

    1898年居禮夫人發現放射性元素「鐳」(radium),建立了放射線治療的先趨。直到1928年200千伏特深部X光機成功治療頭頸癌,也開啟了放射治療的先例。20世紀末直線加速器的問世,加上影像學的發展,帶動了各種放射刀的發展(如:電腦刀、伽瑪刀、螺旋刀、光子刀或海扶刀等)讓癌症治療可以達到精準切除。

    化學治療

    20世紀初,Paul Ehrlich 使用化學合成物質來治療癌症,創造了「化學治療」(chemotherapy)這個名詞,也促使了1943年耶魯大學的Goodman用氮芥(nitrogen mustard)治療淋巴瘤,1960年帶中期使用複合式化學治療(combination chemotherapy)治癒兒童血癌的何杰金氏病(Hodgkin’s disease) 。化療藥物主要是透過阻止DNA的複製達到抑制癌細胞的增殖。

    20世紀,癌症治療的金三角主要以手術治療、放射治療以及化學藥物共同搭配執行。

    標靶藥物

    標靶藥物主要是針對癌細胞上面的特殊基因,進行辨識以及定位。由於標靶藥物本身不具有治療作用,仍需要與細胞毒殺藥物配合,透過標靶的導航讓藥物可以直接對癌細胞發揮作用。標靶藥物的代表主要有蛋白激酶抑 製 劑(tyrosin kinase inhibitor),如imatinib (Gleevec基立克),以及單株抗體類藥物(monoclonal antibody),如trastuzumab(Herceptin賀癌平)。

    標靶藥物的產生大大減少了傳統細胞毒藥物的副作用。但是以殺死癌細胞為目標的高劑量放、化療或標靶藥物,一旦出現抗藥性後,癌細胞會變得更加兇猛,最後導致死亡,這也讓癌症研究者不得不重新思考對抗癌症的新策略。

    免疫療法

    過去50年外科手術、化學療法、放射療法和標靶藥物一直是最主要的4種癌症治療方式,讓癌症病人的5年存活率增加。但是,癌細胞並沒有消失。

    1980年代,美國國家癌症中心的羅森伯格(Steven A. Rosenberg)開始藉由施打干擾素(interferon, IFN)、介白素─ 2 (interleukin 2, IL-2)等活化免疫功能來治療癌症,是開啟癌症免疫治療的先驅。

    免疫療法有三大方向,包含免疫檢查點抑制劑、T細胞輸入療法和癌症疫苗,其中2018年諾貝爾生理學或醫學獎就頒給了艾利森(James Allison)和本庶佑(Tasuku Honj),表彰他們分別發現T細胞表面的2種免疫檢查點抑制因子: CTLA-4 和PD-1,從此藥廠積極開發以此蛋白為標靶的抗體,並於2014年審核通過,成為癌症治療用藥。前美國總統卡特(Jimmy Carter)就是使用第一個PD-1抗體治癒的,他的成功再為免疫療法打進一劑強心針!

    延伸閱讀 免疫系統的簡介

    免疫療法相較於手術、化療以及放射療法的好處,在於透過自體免疫的調節,可以主動發現並清除癌細胞,抑制癌症復發,另外由於是來自於自體免疫系統副作用也相對低。

    免疫療法雖然是趨勢,但也不是人人都可以應用這樣的方法。因為免疫系統很強調「個人化」,也就是說需要靠你自己的免疫系統才能救你自己,個人如果處於免疫狀況低下時,或是免疫系統不活躍的狀況時,無法培養出一定數量免疫細胞來對抗癌症,研究指出癌症患者即使培養出來免疫細胞也容易凋亡,無法產生效果。知名期刊「科學期刊(Science)」就在2018年3月針對免疫療法進行專題報導,也強調了免疫療法工程化及個人化的趨勢與要求,未來免疫療法也只有自己才能救自己。

    2018科學期刊報導
    圖片來源:科學期刊

    趁自體免疫細胞還健康時,提早把免疫系統準備好,比事後治療更為重要。

    延伸閱讀 百年來人類癌症發展史

    延伸閱讀 The Cancer Immunotherapy Revolution|Science

    癌症四大錢坑

    癌症治療發展至今,已非不治之症,多數的治療方向也從控制癌細胞轉而與癌細胞共存。但是,這個「共存」要存多久?其實要看你的經濟能力,這也回應了古人對於醫療有ㄧ個很現實的觀點,叫做「有錢判生,沒錢判死」,治療癌症,其實是個無止盡的大錢坑。

    錢坑ㄧ 化療藥物

    癌細胞面對藥物時,也有可能產生抗藥性,讓藥物越來越沒有效。而新型化療藥物,雖然抗藥性低,但是健保不一定給付。化療藥物的主流則為標靶藥物,如前面所說,透過標靶的引導可以讓化療的毒殺效應更好,副作用更小。截至109年11月止國內上市的標靶藥物已經有66種,其中52種納入健保「有條件給付」,剩下14種完全自費。最貴ㄧ年需花到250萬元。需要一直用到好。

    錢坑二 新式放射手術

    新式放射手術可以部份取代傳統的外科手術,針對腫瘤可以減少照射次數,並集中輻射劑量,讓腫瘤可以萎縮甚至不見,誤差可以縮減到0.1公分。之後,再輔以化療或是標靶藥物,讓腫瘤可以完全不見。

    目前約有4成的癌症病人需要放射治療,健保有給付。但是,對於有手術效果的新式放射手術(放射刀),卻只有少部份癌症如腦瘤、肺癌、肝癌等在特定條件下,才可以獲得給付,但是大部分的放射刀治療,健保是不給付的。

    自費放射刀,以最少的銳速刀也要幾萬元,多則需要到上百萬的質子刀,則不是ㄧ般人可以負擔的起的。而其他的能量刀如氬氦刀和海扶刀,每次則需要15萬到20萬之間。

    另外,也有部份手術應用精準的達文西機器手臂來輔助微創且精準外科手術,但是目前僅有攝護腺癌手術獲得部份給付外,其餘癌症都需自費手術,每次15-30萬左右。

    錢坑三 免疫療法

    對抗癌症的方法,雖然有其效果但是也有其限制。化療藥物的療效有限,副作用大,標靶藥物有抗藥性的問題,最後也可能會失效。放射手術遇到轉移或擴散時,無法有效全部清除癌細胞,目前還有一絲希望,就是透過免疫藥物或是免疫疫苗來啟動自體的免疫系統。

    但是,目前免疫藥物開發完成初期,雖然在部份人身上效果顯著,卻也造成極大的費用壓力。以目前衛福部核准的免疫抗癌藥物而言,吉舒達Keytruda(Pembrolizumab)可以應用在胃癌、肝癌、大腸癌以及乳癌等許多癌症上,但是每三周一次,每三個月進行ㄧ次評估,每個月藥費大約在20-30萬,ㄧ年需要到240萬-360萬元。

    另外,有關免疫療法也有透過自體細胞培養NK細胞或是DC細胞後,再施打回去自體內,目前有關這樣的細胞培養工程,報價大約DC細胞約為166萬元/療程,NK細胞則為150萬/療程。

    錢坑四 癌症失能長期經濟難題

    癌症發生時,因應治療過程手術切除、化療或是放射都有可能造成失能的問題,如頭頸癌、口腔癌造成咀嚼、吞嚥以及語言障礙,腦癌則有可能造成神經系統失能,進而失明與失聰的問題,其他的肺癌、肝癌、胃癌等組織需要做切除,功能都會相對降低許多。
    如此,將又衍生出另外的後續長期照護費用(如營養補給品、自費白蛋白以及止吐藥品等),其中在家療養與復健(交通費)更是無止盡的支出。

    延伸閱讀 癌症治療有五大錢坑,保險可要買好一點

    儲存你未來的免疫力

    如果你不是有百萬身家的朋友,那麼我想應該趁自己身體硬朗的時候,可以替自己把免疫力儲存好。根據免疫療法細胞專家表示,目前科技已經可以在自體免疫細胞健康時,透過超低溫科技(180℃氣相式液態氮環境中),先替自己儲存下健康的免疫細胞,等到未來有需要使用,再取出替自己細胞進行培養,這是ㄧ種儲存未來免疫力的概念。廠商報價儲存ㄧ次為33萬左右。

    為艾家人我相信大家對免疫力與造血功能都不陌生,這裡也要呼應一下,2018年科學期刊特刊的主張,關於癌症未來只有自己能夠救自己。從現在起,就把自己的免疫力儲存起來吧!!

    HemoHIM的介紹

    艾多美蜂蜜飲

    蜂蜜飲?主要是蜂蜜做成的飲品嗎?這是很多人對於艾多美蜂蜜飲(HemoHIM)的初步誤解。既然是來自國外,那我們就從它的英文命名來了解這個革命性的食品來源。

    Hemoglobin:取名自血紅蛋白(Hemoglobin),又稱血紅素。血紅素的功能是全身的物流系統之一,負責把氧氣從肺部輸出到身體組織,提供營養並製造能量讓身體可以正常代謝。

    Hemopoiesis:取名自造血(Hemopoiesis),造血功能是維持血液新生及免疫功能的最重要源頭。

    Immune:取名自免疫(Immune)功能。

    Modulation:調節系統,讓各項功能可以維持在一個正常狀態。

    綜合上述,從命名可以了解到HemoHIM(蜂蜜飲)與我們身體的免疫系統調節有關,而且讓血液可以新生出血紅蛋白,幫助我們身體增加活力對抗病毒及腫瘤細胞

    安全認證及專利

    安全性認證

    HemoHIM行銷15個國家已獲得多國衛生管理單位安全性及功能性認證,列舉如下

    • 韓國食品藥物管理署(KFDA)認證為輔助免疫力的首選營養品
    • 新加坡衛生科學局(HSA License No.123419)核准為免疫力提升營養品(生理功能第二級)
    • 加拿大衛生單位核准為免疫力提升營養品(生理功能第二級)
    • 菲律賓食藥署核定為免疫力提升營養品(生理功能第二級)(FR-4000001300251)
    • 馬來西亞國家藥品管制局核准(NPRA MAL 1096018TC)
    蜂蜜飲專利

    HemoHIM除了獲得各國安全性及功能性的認證,亦獲得各國相關製程、功能及方法上的專利,專利內容多為「抗癌、免疫、造血」之範疇,尤其是獲得美國有關保護身體免於氧化損傷的製備方法。

    結論

    面對癌症對於我們健康與經濟的威脅,我們尚未能找到最好的解方,唯一的途徑就是,從現在必須開始儲存您的免疫力,讓作息正常,補充適當營養,讓免疫力維持在最佳狀態。HemoHIM蜂蜜飲是營養補充的首選唷!

    您的家人或朋友有癌症治療的經驗嗎?效果跟費用大約是多少呢?
    歡迎在下留言跟我們討論分享唷
    !!

  • 一小時把一本書聽完|「一人公司」這本書在說甚麼?-讀後心得分享

    艾健康博士最近看了幾本不錯的書,知道你沒空看,因此我把書本的幾個重點用講的,講給你聽,只要每次30分鐘快速了解一本書的內容,是不是很值得呢?快來看看吧

    為了自由 卻越不自由

    艾家人在經營事業的過程,其實有如一人公司,必須要面面具到,要懂得行銷、懂產品及跟進夥伴,本來想要財務自由,卻也陷入另一種循環,初期組織還沒茁壯前,反而讓工作跟事業佔據了你大部分的人生?卻沒有空好好關心自己跟家人?如果你有這樣的疑惑,我會推薦以下這本書—一人公司

    關於作者

    一人公司作者保羅.賈維斯(Paul Javis),從一位網頁設計師以及網路顧問,曾與許多知名公司雅虎、微軟、賓士以及華納公司為他們建立企業形象,創造他們網路品牌。

    現在他生活在加拿大北邊島上的森林,成立自己的一人公司,寫作、創作軟體、播客或是提供線上教學課程,他每天只工作6個小時,但是他的一人公司營業額已經超過年收已經超過30萬美金,並達成一億元的營業額。
    真正過著有錢有閒的自在生活,怎麼做到的?
    你要了解一下一人公司的運作。

    「一人公司」
    這本書在說甚麼?

    一人公司的定義

    一人公司現今的企業都是應用著「加法思維」,企業一定要越大越好才能產生規模效應,可以跟供應商進行議價,或是透過不斷擴張接觸到更多的客戶,用來提升營業額。因此,企業內外越來越忙碌,永遠有做不完的工作,因此也在1971年心理學家開始有了工作狂(Workaholic)一詞的出現,代表過度沉溺於工作而帶來與家人、同事甚至社會疏離的後果。加法思維的公司總是希望越多越好,越大越好。
    然而,事實上真的是如此嗎?
    本書從另一個角度定義,一人公司是應用著「減法思維」,一人公司的工作者不只是自由工作者(Freelancer),對於營收通常不是最大目標,而是把一件工作做到最好,他們通常具有開創精神,在大公司裡面也有這樣的具備開創特質的案例,我們叫做內部創業家,他們擁有一定的自主權,並以Result Only Work Enviroment(ROWE)精神,不會侷限自己的工作場所,開創各種創意發明,如:Google各種創新軟體服務,GoreTex的防水材料創意以及Elixir的琴弦塗料都是來自內部創業家的發想。

    應具備的能力

    一人公司不是追求成長的公司,而是質疑成長的公司(Bigger or Better),通常會具備以下能力:

    1. 彈性的適應能力
    面對越來越高度的自動化生產以及快速的資訊整合來源,讓許多人都面臨危機,如:Macdonald’s 的自動化SOP(10秒完成一份漢堡餐點)或是IBM的醫學資料庫(快速提供醫學解決方案),都讓許多企業或專業人士都備感威脅,因此一人公司必須具備具有目標且面對現實,過著具備彈性的適應能力,隨時調整面對世界的變化。

    2. 簡單
    一人公司需要把事情做到極簡化,可以交給系統自動去執行的就去做,例如:每周的電子報聯繫,可以透過電子行銷軟體來協助執行。相對的,如果任何事情都是自己來執行,就會產生所謂的滑坡現象(Slippery slope)由一個事件衍生更多且更困難的結果下場。

    3. 快速有效
    一人公司會透過與外部合作的方式,不受時空限制,快速完成一項專案,也就是黑客松的概念。

    4. 自主權
    一人公司擁有多種技能組合能力,可以讓自己決定哪些事情應該做以及不該做。

    想要知道更多請聽以下連結
    「一人公司」這本書在說甚麼,艾博士說給你聽
    上集 https://reurl.cc/V3jgjR

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